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春捂秋冻不生杂病?这3个部位千万不能“冻”



   
俗话说“春捂秋冻,不生杂病”。但是身体有三个部位千万不能“冻”!
    头部
    中医认为,头为诸阳之会,很容易受风邪来袭。所以保护头部的阳气尤为重要,而且,头部是人体神经系统汇集的地方,还有诸多血管,头部受凉,容易引起血管收缩,导致脑部供血供氧不足,从而引发头晕、头痛,甚至还可能会引发其他身体疾病。
    那么头部如何保暖呢?
    保暖方法
    戴帽
    低温大风时候可以带帽子或者围巾,出汗时不要立即把帽子取下来,热量流失过快容易造成感冒。
    干梳头
    干梳头是一种简单的头部按摩方法,十指弯曲做“梳子”,放在前额发际的位置,然后从前额向后一直推到后发际,每次3~5次。
    常按摩头部,不仅可以疏通头部经络、畅通气血,增强头部御寒功能,还能使头发得到滋养,防止脱发和早生白发哦
    腹部
    腹部受寒易引起腹部经脉气血瘀滞不通,不通则痛。例如,有胃病史的人受寒后容易胃痛,经期女性受寒后容易痛经等。
    那么腹部如何保暖呢?
    保暖方法
    穿马甲
    在秋天,不建议穿露脐装,腹部暴露在外面容易受寒。老人、小孩、寒性体质的女性及胃部不适的人群,在出门时可以穿一件马甲,避免腰腹部受寒。
    搓腹法
    每晚睡前将双手搓热按摩腹部,绕着肚脐按顺时针方向搓摩腹部约10分钟。长期坚持不仅可以有效地缓解腹部受寒引起的不适症,还可以调理脾胃、预防便秘。


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    足部
    俗话说“寒从脚生”。脚是全身最怕冷的部位,由于双脚距离心脏最远,血液流经的“路程”最长,经长途跋涉流到足部后,不仅速度减慢,而且血量也会减少。加之足部皮肤薄、脂肪少,保暖性差,所以足部皮肤温度偏低,也最容易受到寒邪的侵袭。
    足部如何保暖呢?
    保暖方法
    热水泡脚
    坚持用热水泡脚有助于促进气血运行、疏通经络、解表散寒,能有效地缓解手脚冰冷、温暖全身。在热水中加入生姜、花椒,可加强祛风散寒的功效。
    除此之外,泡脚水温不可过高,时间不可过长,水温在40℃左右、泡20分钟即可。
    按摩脚掌
    脚掌是人体脏腑的集中反射区,经常按摩脚掌可刺激气血运行、改善足部冰冷的情况。可整体进行密集的按压,不一定要刻意去记脚掌上的穴位。每按一个地方,停留3~5秒,直至足部恢复温暖。
    此外,抵御秋凉,还要尽量少吃寒性食物,饮食上可偏于清润、温润,多吃百合、芝麻、核桃、糯米等。经常进行散步、跑步、打太极拳等运动可以促进血液循环,提高机体的免疫力和新陈代谢能力,人体新陈代谢越旺盛,耐寒能力就越强。所以,“秋冻”绝不是局限于秋凉少穿点衣服,更要加强运动锻炼哦!素材源于网络


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