过了夏至，就到了一年中天气最热的时候--三伏天！
天气一热，人们总爱吹空调，时间久了，难免会出现关节疼痛、僵硬等空调病，而对于关节本来就有问题的人，病情更会加重！
正所谓：空调吹得爽，关节受不了！
一。常吹空调，关节容易"着凉"、"冻僵"！
关节炎是怎么产生的呢？随着年龄增长，人体内软骨细胞分泌减少和衰退，导致人体关节软骨开始磨损，软骨组织变薄甚至损坏。软骨作用主要在骨和骨之间起缓冲、润滑的作用，当软骨磨损达到一定程度时，容易引起酸麻胀痛等问题，这就是我们日常所说的关节炎。当关节炎遇上空调，疼起来更是没商量！
二。为什么空调对关节伤害那么大呢？
原来，膝关节炎、肩周炎、颈、腰椎病等，都是遇冷则加剧的病，冬天最为严重，而夏季三伏天本是“冬病夏治”的最好时机，但我们却往往忽略了夏天空调吹来的阵阵冷风。
三伏天闷热多雨、湿气重，是人体阳气最盛而阴气滋生、阴阳交替的时节，容易造成身体不适，而空调室内外温差过大会加速寒邪侵袭，破坏局部阴阳平衡，从而引起肌肉痉挛、血管收缩、颈部僵硬等问题。尤其是老人，在空调房呆久了，非常容易引发颈椎病、痛风性关节炎等疾病，且发病率明显高于正常人群。
三。远离关节疾病，记住空调"4不要"!
不吹空调，身体高温难耐；吹了空调，关节疼痛难忍。要想在保持关节不受寒的前提下，安然度过夏季三伏天，一定要记住这“4不要”！
1、不要久吹
在空调房时间不宜太久，不超过2小时为宜。
2、不要对着吹
避免直接对着人体吹，否则容易造成寒气入体。
3、不要温度太低
一般控制在26℃左右，室内比室外低5℃左右为佳。
4、不要大汗后吹空调
温度突然变化容易引起关节不适，加剧关节炎。
四。守护关节健康，三伏天记住"3要点"!
1、要温暖一点
吹空调时，关节不要透露在外，时刻注意颈部、膝部、脚部等关节保暖，才能降低发病率。
2、要适量运动点
保持适当的体育锻炼，并给关节多按按摩，促进血液流通。总之，要坚持养护，适当运动。
3、要加强"内喝外照"
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黄帝内经明确指出要“使气得泄，若所爱在外“。所以不要因怕出汗而躲在空调房里哦。一年一度的伏天请对身体且行且珍惜！